Polpette croccanti di cavolfiore

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Prepara le polpette di cavolfiore con patate, formaggio Grana Padano, timo e pepe. Friggile fino a doratura e accompagnale con salsa di panna acida ed erba cipollina. Perfette per un antipasto sfizioso o un contorno originale. Conserva le polpette formate in frigo o congelale prima di cuocerle per un'idea pratica e gustosa.

Aggiornato il Tue, 03 Jun 2025 14:42:08 GMT
Un piatto di patate dolci con un cucchiaino di metallo. Salvalo
Un piatto di patate dolci con un cucchiaino di metallo. | cucinaricetta.com

Questo piatto di polpette di cavolfiore è diventato un classico nella mia cucina autunnale e invernale. Dorate all'esterno e morbide all'interno, queste polpette esaltano il sapore delicato del cavolfiore bianco, perfettamente bilanciato con patate e Grana Padano.

Queste polpette sono nate per caso durante una serata in cui volevo reinventare gli avanzi di cavolfiore in frigorifero. Da quel momento sono diventate una richiesta costante durante le cene in famiglia, soprattutto quando i miei nipoti vengono a trovarmi.

Ingredienti

  • 650 grammi di cavolfiore: sceglilo compatto e senza macchie per un sapore migliore
  • 150 grammi di patate: preferibilmente a pasta gialla per la giusta consistenza
  • 1 uovo medio: a temperatura ambiente per legare meglio l'impasto
  • 50 grammi di Grana Padano DOP da grattugiare: usa quello stagionato per un sapore più intenso
  • 4 rametti di timo fresco: per un aroma delicato che valorizza il cavolfiore
  • Sale fino: quanto basta
  • Pepe nero: quanto basta, meglio se macinato al momento
  • 130 grammi di pangrattato: per impanare, sceglilo non troppo fine per una croccantezza ottimale
  • 2 uova medie: per impanare
  • 700 grammi di olio di semi di arachide: per friggere, ideale per le alte temperature
  • 250 grammi di panna acida: per la salsa di accompagnamento
  • 5 fili di erba cipollina: per la salsa di accompagnamento

Istruzioni Passo Passo

Preparazione delle patate:
Lessa la patata in acqua salata per circa 30-40 minuti fino a quando sarà morbida quando inserisci uno stecchino. Questa cottura lenta garantisce una consistenza perfetta per il nostro impasto.
Preparazione del cavolfiore:
Pulisci accuratamente il cavolfiore eliminando le foglie esterne e la parte dura del gambo. Separa le cimette cercando di mantenerle di dimensioni simili per una cottura uniforme. Lessale in acqua bollente salata per circa 10 minuti. Non esagerare con la cottura per evitare che rilascino troppa acqua.
Creazione dell'impasto:
Frulla il cavolfiore tiepido nel mixer fino ad ottenere una consistenza cremosa ma ancora con qualche pezzetto per dare carattere alle polpette. Trasferisci in una ciotola capiente. Schiaccia la patata lessa e uniscila alla crema di cavolfiore. Aggiungi le foglioline di timo fresco, l'uovo leggermente sbattuto, il Grana Padano grattugiato, un pizzico generoso di sale e pepe nero. Mescola tutto fino ad ottenere un composto omogeneo ma non troppo lavorato.
Formazione delle polpette:
Con le mani leggermente inumidite, preleva porzioni di impasto e forma delle polpette della dimensione di una noce. Disponile su un vassoio foderato con carta da forno mantenendo una certa distanza tra loro per evitare che si attacchino.
Impanatura:
Sbatti le due uova in una ciotola. Versa il pangrattato in un'altra ciotola. Passa ogni polpetta prima nell'uovo assicurandoti che sia ben ricoperta e poi nel pangrattato premendo leggermente per farlo aderire bene. Ripeti il passaggio se desideri una crosta più spessa e croccante.
Frittura:
Scalda l'olio di semi di arachide in una padella dai bordi alti fino a raggiungere la temperatura di 170°C. Puoi verificare la temperatura immergendo un pezzetto di pane che deve dorare in circa 30 secondi. Friggi le polpette poche alla volta per circa 3-4 minuti girandole delicatamente a metà cottura fino a quando saranno uniformemente dorate. Scolale su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.
Preparazione della salsa:
In una ciotolina mescola la panna acida con l'erba cipollina finemente tritata e un pizzico di pepe nero. Se preferisci una consistenza più morbida puoi aggiungere un cucchiaio di latte.
Piatti di patate dolci con spatola. Salvalo
Piatti di patate dolci con spatola. | cucinaricetta.com

Il segreto di queste polpette sta nella giusta consistenza dell'impasto. La prima volta che le ho preparate per mia madre, che non ama particolarmente il cavolfiore, è rimasta sorpresa dal sapore delicato e dalla consistenza morbida all'interno e croccante all'esterno. Da allora è diventato il nostro rituale preparare insieme queste polpette durante le fredde domeniche invernali.

Conservazione

Le polpette di cavolfiore sono ideali da gustare appena fatte, quando la croccantezza esterna è al massimo. Se dovessero avanzare, conservale in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 2 giorni. Prima di servirle nuovamente, riscaldale in forno a 180°C per circa 10 minuti per ritrovare parte della loro croccantezza originale. Evita il microonde che le renderebbe mollicce.

Varianti e Sostituzioni

Se non hai il Grana Padano, puoi sostituirlo con Parmigiano Reggiano o Pecorino per un sapore più deciso. Per una versione vegetariana più ricca, aggiungi 50 grammi di scamorza affumicata a cubetti all'interno dell'impasto. Se preferisci una versione vegana, sostituisci l'uovo con 2 cucchiai di farina di ceci mescolata con 4 cucchiai d'acqua e ometti il formaggio, aggiungendo invece un cucchiaino di lievito alimentare per un sapore più complesso.

Abbinamenti e Servizio

Queste polpette di cavolfiore sono perfette servite come antipasto con la salsa di panna acida ed erba cipollina, ma possono trasformarsi in un secondo piatto completo se accompagnate da un'insalata mista di stagione. Per un aperitivo elegante, prepara delle mini polpette e servile con stuzzicadenti decorativi. Si abbinano perfettamente a un calice di Pinot Grigio fresco o, per chi preferisce la birra, a una Weiss dalla leggera nota agrumata.

Curiosità Storiche

Le polpette di verdure hanno radici profonde nella cucina contadina italiana, dove l'arte del riutilizzo era fondamentale. Nelle regioni del nord Italia, il cavolfiore veniva spesso trasformato in polpette durante i mesi invernali, quando questo ortaggio era uno dei pochi disponibili freschi. Questa ricetta rappresenta un'evoluzione moderna di quella tradizione, con l'aggiunta di ingredienti come il Grana Padano che ne arricchiscono il sapore mantenendo intatto lo spirito di una cucina semplice ma gustosa.

Domande Frequenti

→ Come evitare che l'impasto risulti troppo liquido?

Non prolungare i tempi di cottura delle patate e delle cimette di cavolfiore. Puoi anche aggiungere pangrattato se necessario.

→ Posso cuocere le polpette in forno invece di friggerle?

Sì, puoi cuocerle in forno preriscaldato a 200°C per circa 20 minuti, girandole a metà cottura per una doratura uniforme.

→ Come si conserva l'impasto delle polpette?

Puoi conservare l'impasto in frigorifero per un giorno oppure congelare le polpette senza cuocerle.

→ Posso personalizzare il sapore delle polpette?

Certo! Prova ad aggiungere spezie come paprika o curcuma, oppure sostituisci il timo con prezzemolo fresco.

→ Quale salsa si abbina bene alle polpette di cavolfiore?

Una salsa di panna acida con erba cipollina e pepe nero è perfetta, ma puoi sperimentare con yogurt e menta per un'alternativa fresca.

Polpette cavolfiore morbide dorate

Polpette di cavolfiore dorate, morbide e saporite con Grana Padano e un tocco di timo.

Tempo di Preparazione
20 Minuti
Tempo di Cottura
60 Minuti
Tempo Totale
80 Minuti
Di: Sarita

Categoria: Contorni

Difficoltà: Intermedio

Cucina: Italiana

Resa: 35 Porzioni (35 polpette)

Dietetico: Vegetariano

Ingredienti

→ Impasto polpette

01 650 g di cavolfiore
02 150 g di patate
03 1 uovo medio
04 50 g di Grana Padano DOP grattugiato
05 4 rametti di timo
06 q.b. di sale fino
07 q.b. di pepe nero

→ Per l'impanatura

08 130 g di pangrattato
09 2 uova medie

→ Per friggere

10 700 g di olio di semi di arachide

→ Per la salsa di accompagnamento

11 250 g di panna acida
12 5 fili di erba cipollina
13 q.b. di pepe nero

Istruzioni

Passaggio 01

Lessare la patata per circa 30-40 minuti fino a renderla tenera.

Passaggio 02

Eliminare le foglie esterne e la base del gambo dal cavolfiore. Staccare le cimette e lessarle per circa 10 minuti. Scolarle e lasciarle intiepidire.

Passaggio 03

Frullare le cimette di cavolfiore fino a ottenere una crema. Trasferirle in una ciotola capiente. Schiacciare la patata lessa e unirla alla crema di cavolfiore. Aggiungere timo, uovo sbattuto, Grana Padano, sale e pepe. Amalgamare il tutto.

Passaggio 04

Formare le polpette dal composto ottenuto e disporle su un vassoio con carta forno.

Passaggio 05

Passare ogni polpetta prima nell'uovo sbattuto, poi nel pangrattato.

Passaggio 06

Scaldare l'olio di semi di arachide a 170°C e friggere le polpette fino a che siano ben dorate.

Passaggio 07

Mescolare la panna acida con l'erba cipollina tritata e un pizzico di pepe nero.

Passaggio 08

Servire le polpette calde accompagnate dalla salsa.

Note

  1. Per evitare un impasto troppo liquido, cuocere le patate e il cavolfiore rispettando i tempi indicati.
  2. Aggiungere un pizzico di paprika per un aroma e colore aggiuntivi.

Strumenti Necessari

  • Pentola per lessare
  • Mixer
  • Ciotola capiente
  • Vassoio con carta forno
  • Padella per friggere
  • Termometro per misurare la temperatura dell'olio

Informazioni sugli Allergeni

Si prega di controllare gli ingredienti per potenziali allergeni e consultare un professionista della salute in caso di dubbi.
  • Latte e derivati (Grana Padano, panna acida)
  • Uova
  • Glutine (pangrattato)

Valori Nutrizionali (Per Porzione)

È importante considerare queste informazioni come approssimative e non utilizzarle come consigli definitivi sulla salute.
  • Calorie: 150
  • Grassi Totali: 10 g
  • Carboidrati Totali: 12 g
  • Proteine: 4 g