Porridge freddo colazione sana (Versione Stampabile)
# Ingredienti:
→ Ingredienti principali
01 -
Fiocchi di avena 60 g
02 -
Semi di chia 1 cucchiaio
03 -
Acqua a temperatura ambiente 120 g
04 -
Sciroppo di agave 2 cucchiaini
→ Per guarnire
05 -
Yogurt di soia 2 cucchiai
06 -
Granola con cioccolato 2 cucchiai
07 -
Mirtilli freschi 5
# Istruzioni:
01 -
Versate in un barattolo di vetro i fiocchi di avena e i semi di chia. Aggiungete lo sciroppo di agave e l'acqua a temperatura ambiente. Mescolate bene, poi chiudete con il coperchio e lasciate riposare in frigorifero per tutta la notte (o almeno 6 ore).
02 -
Trascorso il tempo di riposo, trasferite il porridge in una ciotola. Guarnite con lo yogurt di soia, la granola al cioccolato e i mirtilli.
# Note:
01 -
Il porridge freddo si può conservare in frigorifero, chiuso in un barattolo e senza gli ingredienti aggiuntivi, per un massimo di 24 ore.
02 -
Potete arricchire il porridge freddo con altra frutta fresca di stagione o con della frutta secca. Lo sciroppo di agave può essere sostituito con sciroppo d'acero, miele, zucchero bianco o di canna.